Jonas Bøgelund

29. april - 2025

Fysioterapeutstuderende · Massør · Fitness- og holdinstruktør

Mød Jonas

Jonas læser til fysioterapeut på Professionshøjskolen Absalon i Roskilde, hvor han begyndte på uddannelsen i 2024. Han har været en del af FysioDanmark Holbæk siden april 2025.
Han interesserer sig især for styrketræning, sport og fysisk træning og er som instruktør energisk, motiverende og glad for at udfordre deltagerne – altid med mulighed for at tilpasse træningen til den enkelte.

Massage

Jonas tilbyder både fast og dybdegående massage og mere rolig og afspændende massage afhængigt af dine ønsker og behov.
Han arbejder især med nakke, ryg og muskelspændinger, men masserer også gerne baller, baglår, lægge og fødder.
Jonas lægger vægt på en god dialog under massagen og hjælper gerne med at finde ro gennem blandt andet langsom og afslappet vejrtrækning. Ønsker du et kraftigere tryk, er det også noget, han er komfortabel med.

Træning og hold

Som instruktør er Jonas energisk, motiverende og glad for styrketræning. Han kan godt lide at udfordre deltagerne og skabe træning, hvor man mærker, at man har arbejdet. Samtidig tilrettelægger han øvelserne, så de kan gøres lettere eller sværere, og dermed tilpasses den enkelte deltagers niveau.
Jonas underviser blandt andet på Funktionshold og har også erfaring med træning af atletikudøvere i Holbæk sportsklinik. Under tidligere praktik har han desuden været med på ryg- og neurologiske hold.
Han holder af at arbejde med deltagere, som gerne vil udvikle sig og få noget ud af deres træning – og han sørger gerne for variation i programmerne, så timerne ikke føles ens fra gang til gang.
Deltagerne på hans hold synes ofte, at træningen kan være temmelig hård. Derfor vender Jonas indimellem rollerne med en “straf Jonas-træning”, hvor deltagerne optjener point under træningen, som de kan bruge til at bestemme øvelser, Jonas selv skal udføre.

Individuel træningsvejledning

Jonas går meget op i individuel træningsvejledning og i at gøre et program realistisk for den person, der skal bruge det.
Han tager udgangspunkt i dine mål, dit niveau og den tid, du faktisk har til rådighed, og tilpasser øvelser, belastning og progression derefter.
Hans særlige interesse ligger i styrketræning og progressiv træning, hvor belastningen gradvist tilpasses, efterhånden som kroppen bliver stærkere.

Uddannelse, erfaring og faglige interesser

Jonas læser til fysioterapeut på Professionshøjskolen Absalon, Campus Roskilde.
Han har selv styrketrænet i omkring ni år med særlig interesse for de store styrkeløft og interesserer sig fagligt især for styrketræning, sport og sportsskader.
Som fysioterapeutstuderende har han desuden gennem uddannelse og praktik fået erfaring med forskellige patientgrupper og træningsformer.

Basketligaen – akut skadesbehandling

Jonas er en del af det team fra Holbæk Sportsklinik, der på skift er med på sidelinjen, når Holbæk-Stenhus Basketball spiller hjemmekampe i Basketligaen i Holbæk Sportsby.
Her står han sammen med Sportsklinikken for akut vurdering og skadesbehandling, hvis en spiller kommer til skade under kampen. Opgaven giver praktisk erfaring med akutte sportsskader og med at vurdere, om en spiller kan fortsætte kampen, skal tages ud eller har behov for videre undersøgelse og behandling.
Læs mere om samarbejdet med Holbæk-Stenhus Basketball og Stenhus Sports College

Lidt om Jonas

Jonas har tidligere dyrket blandt andet fodbold, svømning, gymnastik og badminton. I dag fylder styrketræning, vægtløftning og løb mest.
Når han ikke træner, holder han også af mere rolige aktiviteter som film, spil og hygge med familie og venner.