X

FysioDanmark Holbæk er nu åben for både fysioterapi og fitness

Værnemidler
Du skal bære mundbind eller visir unde hele dit ophold på klinikken
– dog ikke under træning

Coronapas
Det er et krav fra myndighederne, at du skal fremvises gyldigt Coronapas ved fitness.
Det betyder, at du skal fremvise bevis for at du er:
– Færdigvaccineret
– Tidligere smittet
– Testet negativ inden for de seneste 72 timer
Du finder dit Coronapas på sundhed.dk eller via App’en MinSundhed.
Du kan se mere information om Coronapas på coronasmitte.dk her CORONAPAS

Coronapas fremvises i receptionen ved ankomst.
Når vi i den kommende tid tjekker jeres Coronapas, er det ikke fordi, at vi ikke stoler på at I har jeres Coronapas i orden, men fordi vi er forpligtet til at tjekke det.
Skal du til fitness holdtræning fremvises coronapas til holdinstruktøren.

OBS det er IKKE et krav at fremvise coronapas ved fysioterapeutisk behandling eller fysioterapeutisk træning og fysioterapeutisk holdtræning.


X
Da vi både er en fysioterapi og et fitnesscenter kan det være lidt forvirende at nogle skal og andre ikke skal. Det er ikke noget vi selv bestemmer, men følger myndighedernes retningslinjer.

X

Kom godt i gang igen
Vi anbefaler at i starter roligt op med træningen igen, selvom det godt kan være svært at holde igen, hvis motivationen er der til at give den gas.
En ny start, er et oplagt tidspunkt til, at få gennemgået din træning med vores instruktører. Vores fysioterapeutstuderende er uddannet til at sammensætte en effektiv træningsplan og instruerer dig godt og grundigt i din træning. Det er som en del af dit medlemskab en gratis service. Du skal blot booke det i receptionen eller online via hjemmesiden.

Det er ligeledes muligt igen at få lavet gratis konditest og fedtprocentmåling.
X
X


Massage
Det er nu også muligt at få massage.
Det er et krav fra myndighederne, at du skal fremvises gyldigt Coronapas ved massage.

X

 

X

Her under corona-pandemien skal vi passe ekstra godt på hinanden 💚

Vi gør alt hvad vi kan, for at du føler dig tryg hos FysioDanmark Holbæk.

  • Vi holder os løbende opdateret på myndighedernes retningslinjer og agerer herefter.
  • Vi har intensitiveret den daglige rengøring.
  • Vi sørger for at der er god mulighed for at vaske og afspritte dine hænder
  • Vi sørger for, at der er rigeligt sprit og aftørringspapir i alle rum.
  • Vi har ændret opstillingen af træningsudstyret, så der er bedst muligt plads imellem.
  • Vi sørger for, at antallet af personer i centeret hele tiden er under kapacitetsgrænsen.
  • Vi lufter ud så meget vejret tillader det.
  • Vi følger WHO anbefalinger for brug af aircondition og ventilationssystemer
  • Vi guider og hjælper jer med at holde afstand og passe på hinanden.
  • Vi bærer alle mundbind eller visir.

Vi forventer at alle vores medlemmer efterlever vores retningslinjer, så vi alle passer bedst muligt på hinanden 💚
Oplever vi, mod vores forventning, at et medlem ikke efterlever vores retningslinjer, eller personalets anvisninger, forbeholder vi os ret til, jævnfør medlemsbetingelserne, at bortvise medlemmet og afbryde medlemskabet.

X
X

Hold afstand
Vi ved godt at i har hørt det før! Men det er VIGTIGT!

Vi vil gerne have at FysioDanmark Holbæk er et trygt sted at komme. Afstand er den vigtigste faktor for at undgå smittespredning.

Hjælp os med at passe på hinanden, ved at holde god afstand til andre. Det er vores alles ansvar.

  • Giv god plads når nogen skal passere.
  • Vent i god afstand til andre i venteområdet.
  • Vent gerne udenfor, der er stole i gården. Vi skal nok kigge efter dig der også.
  • Vent gerne ovenpå hvis du skal til behandling hos Niels, Jonas, Rasmus eller Helene.
  • Personalet vil selvfølgelig hjælpe jer med at holde den fornødne afstand. Oplever vi at I kommer for tæt på hinanden, vil vi bede jer om, at fordele jer bedre.
  • Sig fra hvis nogen kommer for tæt på dig.

X
X
Tryg træning i træningscenteret

Vi har god plads i træningscenteret. I forhold til kapacitetsgrænsen, må der være omkring 100 mennesker i træningscenteret ad gangen – og det er meget langt fra hvad der er på noget tidspunkt.

Under træning skal der holdes 2 meters afstand til andre. Dette kan godt være en udfordring i praksis.
Vi monitorerer derfor antallet der træner og hvor godt der bliver holdt afstand i træningscenteret.

Det er primært stueplansdelen af træningscenteret der kan komme lidt pres på om formiddagen.
Vi opfordrer derfor til at i træner på et tidspunkt hvor der er færre mennesker i huset.


X
Der er personale i hele træningscenterets åbningstid. Vi prøver, så godt vi kan, at hjælpe og guide til at holde afstand og passe godt på hinanden.

Vi lufter ud i træningscenteret, så meget vejret tillader det.
Måske du skal have lidt mere tøj på når du træner fremover.

Sprit udstyret grundigt af efter brug.

Omklædningsrummene er åbne, med en begrænsning på 2 personer ad gangen.

X
X
Tryg holdtræning

Vi har begrænset holddeltagerantallet til makimalt 10 personer inklusiv instruktøren.

Holdtræningssalen er lige under 100 kvadratmeter, med højt til loftet, så der er god plads til de 10 personer der træner på holdet.

Vi skal dog allesammen være meget opmærksomme på at holde afstand til hinanden.
Fordel jer i salen med god afstand til hinanden. Der er sat stjernemarkeringer op med mindst 2 meter imellem, for at hjælpe jer.

Træn ikke for tæt på andre – ved træning skal der hele tiden være 2 meter imellem jer.

Giv god plads når du skal ind og ud af holdsalen. Her kan der være tendens til at holddeltagerne klumper sammen.

Alle hold i salen stopper 10 minutter før, for at give tid til grundig rengøring af træningsudstyret – og for at skabe plads til at holddeltagerne kan komme ind og ud af salen med god afstand til hinanden.

Du skal medbringe et lagen til at ligge på måtten. På den måde mindsker vi kontakten med måtten. Måtterne skal fortsat afsprittes efter brug.

Vi lufter så meget ud i holdsalen, som vejret tillader. Måske du skal have lidt mere tøj på når du er til holdtræning fremover.

Ved behov har vi også mulighed for at starte ventilation/aircondition i salen. Her renses luften igennem filtre og blandes med ren luft udefra. Ventilationssystemet er, jvf. retningslinjer fra WHO, sat til at recirkulere luften minimalt.

Fitness holdplan 
Vi starter med nedenstående fitnessholdplan.
Onlinebooking som normalt.
Vi tilpasser løbende holdplanen ud fra efterspørgselen, så kom gerne med kommentarer og ønsker.
X

 

 

 

 

 

 

X
Udendørs fitnesshold
Da fitness nu åbner, lukker vi nu vores undedørs fitnesshold ned. Når vejret tillader det, vil vi dog prioritere at rykke de egnede hold, som eks. military og UTURN udendørs.

X
X
Fysioterapi og træning for personer i risikogruppen

Er du i risikogruppen og er du utryg – eller er det ikke forsvarligt, at du her under corona-pandemien kommer hos os som du plejer, så kontakt os.

  • Vi kan tilbyde dig tider til behandling og træning, hvor der er færrest muligt i huset. Vi tilbyder nu også fysioterapi i weekenden.
  • Vi kan arrangere at du kan komme til behandling, uden kontakt med andre end fysioterapeuten.
  • Vi kan, i nogle tilfælde, tilbyde fysioterapeutisk behandling hjemme hos dig.
  • Som et alternativ til fysioterapeutisk konsultation, med fysisk fremmøde, tilbyder vi fysioterapeutisk telefon- eller videokonsultation. Du kan læse mere her Telefon- og videokonsultation
  • Et individuel hjemmetræningsprogram kan være et effektivt alternativ til træning på klinikken. Læs mere her hjemmetræning
Ring til os på 59439304 eller skriv til os på 4300@fysiodanmark.dk så kan vi snakke om hvad vi kan tilbyde dig i forhold til netop din situation.