UTURN Holbæk

Nu starter vi nyt UTURN Holbæk forløb

Er det nu skuden skal vendes?
Skal 2020 være året hvor du (gen-)finder en udgave af dig selv, som du er glad for?
Så meld dig til vores succesfulde 3 måneders UTURN Holbæk forløb!
Næste UTURN Holbæk forløb starter den 3. februar 2020

DU KAN STADIG NÅ AT VÆRE MED!!!
Kontakt os hvis det er noget for dig.

UTURN handler ikke kun om at tabe sig, men i lige så høj grad om at komme i form og få sat kursen mod en sundere livsstil, der skal vare livet ud.

UTURN Holbæk består af individuel vejledning og guidning, undervisning, træning individuelt i fitnesscenteret, træning på fitnesshold, træning på UTURN hold og ikke mindst godt sammenhold!

Som tovholder, vejleder og underviser er vores Sundhedscoach Lise Stigsen der er veluddannet inden for både træning og kostvejledning. Lise står for den individuelle vejledning, kostvejledning og undervisningen.
Vores dygtige fysioterapeutstuderende står for træningsdelen, med programlægning, instruktion i individuel træning og UTURN hold.

Individuel vejledning og guidning
Vi starter med en times individuel samtale med Lise, hvor vi snakker forventninger, mål, delmål, kost, kostplan. Der udover bliver du vejet og får målt fedtprocent.
Derudover er der igennem forløbet 5 opfølgende samtaler med Lise, af ca. en halv time, hvor du også bliver vejet og får målt fedtprocent.

Undervisning
Igennem forløbet er der 6 fælles undervisningsgange, hvor Lise holder oplæg omkring kost, motivation, fastholdelse m.m.
Oplæggene foregår på 1. salen i fysioterapien og foregår følgende dage
Mandag d. 3. februar kl. 18-20 her snakker vi omkring opstart af forløbet mm.
Mandag d. 17. februar kl 18-20
Mandag d. 2. marts kl. 18-20
Mandag d. 23. marts kl. 18-20
Mandag d. 6. april kl. 18-20
Mandag d. 27. april kl 18-20 her er sidste oplæg og afslutning af forløbet
Indeholdet af undervisningen tilpasses holddeltagerne.

Fitness træning
3 måneders fri træning i vores fitnesscenter og på alle fitnesshold
Mulighed for grundig instruktion i individuelt træningsprogram af vores dygtige fysioterapeutstuderende
Mulighed for konditionstest ved start og slutning af forløbet

UTURN Hold træning
Der er 2 ugentlige træninger på UTURN hold, tirsdage kl. 19.30-20.30 og torsdage kl. 18.15-19.15
Derudover er der fælles UTURN træning søndage kl. 10.45-11.45 uden instruktør
Første træning er tirsdag d. 4. februar 2020
Niveauet på UTURN holdene tilpasses holddeltagerne.

Sammenhold
Vi har fokus på at skabe god stemning og godt sammenhold i gruppen, hvor alle støtter og hjælper hinanden med at komme i mål.
Der er en lukket facebookgruppe til holdet. Her kan der være deling af viden, erfaringer, tips, opskrifter og der kan laves træningsaftaler osv.

Pris for det hele er kr. 2700,-
Oprettes ved minimum 6 deltagere og der er maksimalt 12 deltagere.
For yderligere information er du velkommen til at komme og snakke med os eller ringe på 59439304
Tilmelding og betaling i receptionen.