Hvad er Pilates?
Pilates er effektiv træning af hele kroppen. Der er fokus på aktivering af de dybe mavemuskler, vejrtrækning, koordination, balance og kropsholdning. Fokus er på optimal bevægelse - ikke ensidigt på musklerne.
Pilates gør dig stærkere og mere udholdende, du får en bedre krops-holdning, smidighed og balance.
Principperne bygger på en ældre træningsform, udviklet af Joseph Pilates. Anekdoterne fortæller hvordan konceptet blev udviklet ved at Joseph Pilates genoptrænede soldater under første verdenskrig ved at bruge fjedre i feltsengene som modstand. Selvom træningen naturligvis er tilpasset ny viden og teknologi, så er grundsubstansen er den samme.
Pilates holdtræning
Holdtræning er en motiverende, sjov og effektiv form for træning, hvor instruktøren hele tiden kan guide og justere øvelserne undervejs.
Holdtræning hos FysioDanmark Holbæk bliver altid tilpasset deltagerne på holdet og der er rig mulighed for individuel tilpasning af træningen.
Holdtræningen kan også bruges til at blive fortrolig med øvelserne, så træningen kan udføres hjemme.
PowerPilates hold
Her træner vi hele kroppen grundigt igennem. Vi går til den, får sved på panden og kan mærke vi har trænet - og du vil med garanti kunne mærke at du bliver stærkere. Vi laver øvelser på gulv og bold, med elastikker, bold, vægte og foamrollers.
Holdet varetages af Pilates instruktør Lise Stigsen.
PowerPilates hold er en del af fitness abonnementet. Book en plads på online booking her.
FysioPilates hold
FysioPilates er for dig der har brug for fysioterapeut faglig vejledning og guidning under din træning.
FysioPilates er generelt mere hensyntagende og roligere end vores andre Pilates hold. Der er fokus på fejlretning, koordination og afspænding.
Holdet varetages af fysioterapeut og osteopat Marianne Bigom.
FysioPilates hold er en del af fitness abonnementet. Book en plads på online booking her.
Semi-Personlig Pilates træning
Ønskes en mere individuel Pilates træning, tilbyder vi semi-personlig træning, med 2-3 deltagere. Her er der mulighed for at tilpasse
træningen jeres specifikke behov og ønsker. Måske du har én eller to du gerne vil træne sammen med? eller vi kan sammensætte et
mini-hold der kan passe dig.
Se priser nederst på siden.
Lise Stigsen har en kandidat i folkesundhedsvidenskab og en bachelorgrad i biokemi – og så er hun er uddannet Pilates instruktør i Californien hvor hun har boet og arbejdet professionelt som Pilates instruktør de seneste 5 år. Lise er nu tilbage i Danmark og vil fortsætte sin mange årige karriere som Pilates instruktør.
Lise vil tilbyde Pilates træning både på hold, individuelt og på Pilates Reformer.
Pilates Reformer er en Pilates træningsmaskine som bl.a. giver mulighed for at gøre Pilates øvelserne både letter eller svære. Man kan derfor bruge Pilates Reformeren fra den helt lette og skånsomme genoptræning, til meget udfordrende øvelser for de stærkeste.
Lise vil ud over Pilates træningen, tilbyde andre former for træning end rendyrket Pilates og varetager morgengymnastikken tirsdag morgen.
Osteopat hos FysioDanmark Holbæk, hvor hun varetager osteopatisk behandling og kranio-sacral behandling samt FysioPilates.
Marianne arbejder udenfor for den offentlige sygesikring.
Uddannelse / efteruddannelse
Autoriseret Osteopat
Autoriseret Fysioterapeut fra København 1983
Gennemgået og færdiggjort osteopatuddannelsen i 2011
FysioPilates instruktør
FysioDanmark certificeret inden for undersøgelse og behandling af lænd, nakke og knæ.
Kompetencer og særlig interesseområder
Osteopatisk behandling
Helhedsorienteret manuel behandling
Bækkenbund
FysioPilates
Erfaring
Privat praktiserende osteopat hos FysioDanmark Holbæk
Privat praktiserende fysioterapeut hos FysioDanmark Holbæk
Privat praktiserende fysioterapeut hos Fysioterapi og Fitness
Privat praktiserende fysioterapeut på klinik i Regstrup
Privat praktiserende fysioterapeut på klinik i Jyderup
Fysioterapeut Bedriftsundhedstjeneste SK energi Asnæsværket
Privat praktiserende fysioterapeut på klinik i Kalundborg
Fysioterapeut Refsnæsskolen Kalundborg
Privat praktiserende fysioterapeut på klinik i København