Morgengymnastik

Motion til pop/-let rock musik, hvor vi starter roligt ud med opvarmende bevægelser, går videre med gang på stedet og forskellige øvelser hvor vi udfordrer koordination, stabilitet omkring ryg, hofteled, knæled, ankelled og får arbejdet med retnings skifte og dynamik. Der bygges op til kredsløbstræning med løb/powerwalk på stedet i forskellige interval sektioner. Derefter laver vi stående udspænding, statiske balance -og stabilitetsøvelser. Så kommer vi på måtten, hvor vi kombinerer afspænding, udspænding og styrketræning for nakke, ryg, mave, hofter, skuldre i et
glidende flow.

Instruktør
Tirsdag - Lise Stigsen
Onsdag - Sille Lauridsen
Torsdag - Julie Buus Mohr

Book en plads på holdet her.