Morgengymnastik

Motion til pop/-let rock musik, hvor vi starter roligt ud med opvarmende bevægelser, går videre
med gang på stedet og forskellige øvelser hvor vi udfordrer koordination, stabilitet omkring ryg,
hofteled, knæled, ankelled og får arbejdet med retnings skifte og dynamik. Der bygges op til
kredsløbstræning med løb/powerwalk på stedet i forskellige interval sektioner. Derefter laver vi
stående udspænding, statiske balance -og stabilitetsøvelser. Så kommer vi på måtten, hvor vi
kombinerer afspænding, udspænding og styrketræning for nakke, ryg, mave, hofter, skuldre i et
glidende flow.

Instruktør Fysioterapeut Mogens Ejby Poulsen

Vi har også Fyraftensgymnastik på programmet, læs mere her.

Book en plads på holdet her.