Nakkehold

Nakkehold med fysioterapeut Niels Martinsen

Tid Torsdag kl 13-14
Sted Salen

Formål

  • Øge dit funktionsniveau, trods generne i nakken.
  • Mindske dine smerter fra nakken (i nakke, hoved, skuldre og evt. arm).
  • Give dig redskaber til at fortsætte træningen for at vedligeholde og bedre funktionen og kontrollere dine nakkegener.

Træningen er målrettet patienter med tilbagevendende eller kroniske nakkesmerter.

Det vil være et struktureret forløb og der vil hver gang være følgende elementer i en trænings seance

  • Opvarmning
  • Holdning og kropsbevidsthed
  • Cirkeltræning
  • Afspænding
  • Selvtræning

Det forventes det, at deltagerne træner 1-2 gange om ugen ved siden af.