Ryg hold tirsdag 2

Tid tirsdag kl. 14.30-15.30
Sted salen
Fysioterapeut Mathias Ancher-Jensen 
Målgruppe
Blandet rygdiagnoser som gigt, opererede og ikke opererede diskus prolaps, osteopeni mv. Rimeligt funktionsniveau (funktionsniveau 1).
Indhold
Opvarmning frit på gulvet eller ved ribber. Balance/stabilitetstræning stående. Siddende på bold laver vi bevægelsestræning og stabiliserende træning for ryg. Arbejder med holdning/siddestilling. Styrketræning for ben med squat fra siddende til stående med/uden vægte. På gulvet ligger vi på måtter og laver styrketræning for mave, ryg og ben. Vi slutter med bevægelsestræning for ryg og afspænding.
På holdet kan der tages individuelt hensyn.
Adgangskrav
Lægehenvisning.
Forundersøgelse hos fysioterapeut.